日々の中の運動って一体何ができるでしょうか。高校生のときのように体育の授業があるわけでもないし。タクシーという便利な乗り物も存在します。例えば、オフィスの中の移動でもエスカレーターやエレベーターは使わずに、あえて階段で移動する。なんていう周りの人間からちょっとズレたことをすれば、毎日続ければすごい運動量になります。


中性脂肪とダイエット

中性脂肪やコレステロールという言葉をよく聞きますが、あんまりダイエットとは結びつかず、むしろ生活習慣病の言葉のような感じですよね。昔は生活習慣病じゃなくて、成人病と呼んでいたのですが。最近では、小学生が糖尿病になってしまったりするらしいですね。ジュースの飲みすぎで。最近の学校生活では、ペットボトルで何か飲み物を飲むのは当たり前みたいですし。だからといって、小学生がメタボを気にしてトクホを飲んでダイエットをしているのもちょっとアレですね。

日本もファーストフードを見れば分かりますが、生活スタイルが欧米化してきて、運動量は減っているけれど、摂取カロリーは増えています。

さあ、運動しよう！と思ってスポーツジムに通ったり、野球やバスケットボールやサッカーなどの運動をするというのがやっぱり一番ですが、仕事を夜遅くまでしているとそんなに時間は取れないものです。ですから、中性脂肪を減らすためにエレベーターやエスカレーターを使うのではなく階段を使うことから始めてみませんか？

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